Разминка для посадки в "Лотос"

См. на видео - демонстрация движений (динамических асан), которые помогают сесть в Падмасану за короткое время. специально для йога-блога "Хануман". на практике движения надо выполнять больше раз (от 30 до 100 раз каждое), чем показано на видео. Все движения выполняются мягко, расслабленно. Важно избегать неприятных ощущений - в классической хатха-йоге никогда не работают "через немогу", не терпят боль.

 

Поделиться
Комментарии (1)
Посадка в Лотос
Намасте Никогда не занимался йогой, гибкость тела и тем более лотос, были для меня лишь мечтами. Но у меня всегда была какая то неутолимая жажда к древним знаниям, в т.ч. и к йоге. Не знал как и с чего начать, для своих практик мне нужно было садиться хотя бы в полу лотос, интернет был переполнен разными теориями и рассуждениями. Решил лично написать Алексею, меня вдохновил его жизненный путь, его путешествия по Востоку, опыт, оптимизм и лучезарность!) Алексей по человечески откликнулся на моё письмо, отправил на мою просьбу видео о лотосе. Начал делать каждый день по этому видео, и мои результаты превзошли мои ожидания. Прошли сомнения неуверенность и переживания как и с чего начать. Просто берёшь и делаешь. Каждый день. Просто начинаешь с этого, с малого. И постепенно, мало помалу начинаешь осознавать, как с каждым днём, с каждым новым знакомством с самим собой, некая внутренняя Сила (которая всегда была в каждом из нас, как подводное течение) начинает в нас расти, и заполнять нас Собой. Постепенно открываются новые двери, и появляеться энергия что бы внутренне расти Как деревья Укоренятся корнями в своём становлении, и расти ввысь - на встречу к распрoстёртым объятиям неба
Оставить комментарий
Об авторе Алексей Соколовский
Спасибо, что зашли на мой сайт! Здесь Вы можете прочитать мои статьи о практиках йоги, посмотреть видео, записи вебинаров, загрузить обучающие курсы практик йоги, забронировать место в йога-туре. Я практикую йогу более 18 лет. Прошёл обучение в Индии под руководством Мастера Гуруджи Смрити Сингх, в 2006-2012 гг. Около 2 лет путешествовал по Индии в поисках знаний о самых эффективных практиках йоги. Я преподаю йогу более 9 лет в 5 странах мира, включая Россию и Индию. Обучил более 1000 человек техникам йоги. Более 1080 часов преподавал в Москве. Автор двух книг: "Йога-до" и "21 шаг к тантрическому сексу", и более 600 статей о практиках йоги. Живу с 2014 года в Непале, где провёл более 30 йога-туров (походов) в непальских Гималаях. С вопросами о практиках йоги напишите в чат (справа внизу), я быстро отвечу или подскажу, где найти ответ. Успешного и осознанного дня!